Le mouvement conscient est une pratique de pleine conscience qui consiste à réaliser des mouvements simples en portant attention aux sensations du corps.
Le mouvement conscient est une pratique de pleine conscience qui consiste à réaliser des mouvements simples en portant attention aux sensations du corps. Le but n'est pas la performance ni l'atteinte d'une position particulière, mais la perception consciente de ce qui se passe dans le corps à chaque instant.
Avant de commencer, je voudrais vous rappeler que cet exercice est destiné à soutenir votre bien-être. Si à tout moment vous vous sentez mal à l’aise ou indisposé(e), vous êtes libre d’adapter, de faire une pause ou d’arrêter complètement l’exercice. Il n’y a aucune obligation de continuer — écoutez votre corps et prenez soin de vous
Si vous souhaitez que l'on se rencontre, n'hésitezpas à me contacter au numéro suivant : 621.220.742 ou par mail :muriel.fosseprez@chnp.lu
