Wellbeing & Mental Health

Exercice de pleine conscience et d'auto-compassion

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Dës Übung gëtt vun enger Long-Covid betraffener Persoun geleet a kënnt aus dem Mindful Self-Compassion (MSC)-Programm.

Dës Übung heescht d'«Selbstmatgefills-Paus» a kombinéiert déi dräi Komponente vum MSC: Achtsamkeet, gedeelt Mënschlechkeet an Selbstfrëndlechkeet.

D'Übung invitéiert Iech dozou, bewosst iwwer eng alldeeglech Situatioun nozedenken an Iech an deem Moment mat méi Versteesdemech a Matgefill ze behandelen.

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