An dëser Opnam schwätzt eng, vu Long-Covid betaffe, Persoun iwwert Mindful Self-Compassion an wéi et hir gehollef huet.
De Fokus läitop dräi Schlësselelementer: Achtsamkeet, d'Erfarung vun der gedeelterMënschlechkeet, an sech selwer mat Frëndlechkeet a Versteesdemech zebehandelen.
Hei sinnzousätzlech Links mat Übungen déi dir an ärem eegenen Tempo doheem maachenkennt :
- DäitschMSC-Säit: https://msc-selbstmitgefuehl.org/
- Säit vun derMatbegrënnerin Kristin Neff, mat Opnahmen vun Übungen, Mediatiounen an schrëftlechenÜbungen: https://self-compassion.org/self-compassion-practices/
- AmerikaneschMSC-Säit: https://centerformsc.org/
- FranséicherMSC-Säit: https://www.msc-formation.com/
