Je m'appelle Muriel Fosséprez et c’est une joie pour moi de vous proposer ce podcast, et de vous accompagner dans différentes méditations Mindfulness.
Je m'appelle Muriel Fosséprez et c’est une joie pour moide vous proposer ce podcast, et de vous accompagner dans différentesméditations Mindfulness.
Je vous propose ici un temps d'écoute et de pratique, comme une invitation àprendre soin de vous... simplement, à votre rythme.
Dans ce programme Mindfulness-based Pain Management (MBPM), il n'y a rien àréussir, rien à performer. Il s'agit plutôt d'explorer, avec curiosité, ce quiest là pour vous, d'instant en instant.
Vous êtes encouragé(e) à adapter chaque proposition enfonction de ce qui est juste pour vous. Cela est particulièrement importantlors des mouvements en pleine conscience : peut-être que certains mouvementsseront possibles dans leur totalité, peut-être seulement en partie... etparfois, il sera plus juste de ne pas les faire du tout, en les imaginant simplementdans votre esprit.
Tout cela fait partie de la pratique.
Au cœur de cette approche, il y a une qualité essentielle : la tendresse et labienveillance envers vous-même.
Apprendre à vous rencontrer avec douceur, même — et peut-être surtout — dansdes moments plus difficiles.
