Découvrez un exercice de visualisation guidée intitulé «Lentement vers la lumière ».
En imaginant une lumière douce, apaisante et chaleureuse, la tension s'atténue et le calme s'installe. Cet enregistrement audio favorise la relaxation physique et mentale, réduit le stress et renforce le sentiment de sérénité, de sécurité et de bien-être intérieur.
Avant de commencer, je voudrais vous rappeler que cet exercice est destiné à soutenir votre bien-être. Si à tout moment vous vous sentez mal à l’aise ou indisposé(e), vous êtes libre d’adapter, de faire une pause ou d’arrêter complètement l’exercice. Il n’y a aucune obligation de continuer — écoutez votre corps et prenez soin de vous
